התעמלות בגיל מבוגר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אבי בן 58 סובל מעודף משקל וגם קצת מסוכר, החליט שהוא מתחיל לעשות פעילות גופנית אך לא מבוקרת! הוא החליט לבצע הליכות אך אין ברצונו לצאת מהבית ולכן הוא הולך בתוך הבית במין מעגלים.. בנוסף מרים משקולות ישנות שוב לא בצורה מבוקרת... הוא עבר אירוע מוחי קל לפני כמה שנים ואני מנסה להסביר לו שלהתעמל בצורה כזו יכול רק לסכן אותו ושהוא צריך להתייעץ קודם או להרשם לחוג מתאים שיסבירו לו מה עליו לעשות, הוא לא מסכים איתי וטעון שיודע מה הוא עושה, רציתי לקבל חוו"ד ממומחה שאוכל להראות לו שייתכן והוא מסכן את עצמו כי לי הוא לא מקשיב... תודה
נועה שלום, את בהחלט צודקת לגבי חששך כי התכנית אותה מבצע אביך עלולה לפגוע, במיוחד בתחום של הרמת משקלות- חשוב כי באימון משקלות ביצוע התרגילים יבוצע נכון במידה וזה לא נעשה כך עלולים ליצור פגיעות. לגבי ההליכה החשש פחות אך איני בטוח כי הוא עובד בעצימות נכונה (דופק מתאים) אם בכלל הוא בודק זאת. ממליץ בחום להתיעץ עם מאמן כושר או להצטרף לחוג / מכון כושר. בהצלחה אורי