חסר לי אויר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאחרונה גיליתי כי למרות גילי המופלג מתקרב ל50 איני נושם נכון. גיליתי זאת דווקא בזמן מאסאג. אני מנסה להתחיל לרוץ וכבר אחרי 40 מטר חסר לי אויר. מה הפיתרון??הדרך??השיטה?? להתגבר על זה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.09.06 | 08:53
שלום, לא ברור מתאורך מה כוונתך בנשימה לא נכונה,והאם רק לאחרונה התחלת לרוץ, אם רק לאחרונה התחלת לרוץ אזי עליך לבנות זאת בהדרגה הקפד על הוצאת האוויר והכנסתו גם דרך הפה וגם דרך האף אל תנסה לנשום רק דרך האף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
