הוספת אימון אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני מתאמן בחדר כושר כל יום במטרה להגדיל את מסת השריר. אני רוצה להוסיף לאימון שאני עושה פעילות אירובית למשל ריצה, בכל יומיים. אז רציתי לשאול מתי הזמן המתאים ביותר לפעילות האירובית שכמה שפחות תפגע במסת השרירים: על הבוקר? לפני אימון כוח? אחריו? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.09.06 | 19:07
אדיר שלום, במידה ואתה מצליח לפצל האימון האירובי מאימון הכוח(בוקר אירובי ערב כוח) מומלץ. במידה ולא בצע הריצה לאחר אימון הכוח תתיעץ עם תזונאי/ת ספורט לגבי תזונה ביון כזה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
