לאחר הריצה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני רץ כל יום כארבעה קילומטרים אבל בסיומה של כל ריצה מתלבט כמה עלי ללכת עוד עד לעצירה מוחלטת ותרגילי השחרור. האם זה מותנה בהגעה לדופק מסוים? תודה
שלום רב אני רץ כל יום כארבעה קילומטרים אבל בסיומה של כל ריצה מתלבט כמה עלי ללכת עוד עד לעצירה מוחלטת ותרגילי השחרור. האם זה מותנה בהגעה לדופק מסוים? תודה