מספר שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני בת 32 מבצעת 3 פעמים בשבוע אימון הכולל: קרוס רמה 1 , 28RPM למשך 30 דקות. אחר כך 30 דקות הליכה ברמה של 5.5 קמ"ש. יש לציין שאני מבצעת זאת במשך החודש האחרון. ברצוני לשאול מס' שאלות: א. כמה קלוריות אני שורפת במכשיר הקרוס, בערך? ב. אני מתכננת כניסה להריון שני - האם מותר לי להמשיך להתאמן באותה רמה ? אגב, בהריון הקודם סבלתי מבחילות קשות + סוכרת המאוזנת עם מזון ללא אינסולין. מכיוון שקראתי בתגובותיך הקודמותכי ניתן להמשיך בספורט אם ההריון תקין. האם הריון עם סוכרת נחשב לתקין? ואם לא איזזה פעילות גופנית כן מומלצת? אני שואלת זאת מכיוון שאנני מעוניינת להפסיק להתאמן. תודה
שלומית שלום, 1. קשה לענות במדויק לערך כ 250 קלוריות. 2. מומלץ להגיע להריו מאומנים לגבי ההמשך לאחר כניסה להריון יש להתאים את הפעילות לשלבי ההריון התיעצי עם הרופא המטפל. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12587&BSP=12568&BSS110=12587&BSCP=12273 לגבי סוכרת הריון יש לבדוק כל מקרה לגופו, בגדול במידה ואת מודעת לבעיה ומטפלת בה פעילות גופנית עשויה להועיל לבעיה זו אך יש לעשות זאת בתאום עם הרופא ולהתיעץ עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
שלום אורי תודה על תשובותיך. קראתי את המאמר - תודה. רשום בו כי בסוכרת הריונית אסור להתעמל ? בנוסף מדובר על 50 - 60 אחוז מהדופק המירבי. האם הכוונה הינה ל 220-פחות הגיל והתוצאה כפול 0.50 ? תודה וגמר חתימה טובה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
