פירוק שריר בעת פעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם זה נכון כי פיתוח גוף ופעילות אירובית לא הולכים יחד? האם לאחר 20 דק' אירובי יש פירוק שריר? במידה ואני רוצה לרדת באחוזי השומן ובמקביל לשמר את מסת השריר זה נכון לעשות אירובי לאחר אימון המשקולות ולהכניס פחמימה פשוטה במעבר שבין אימון הכח לאירובי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.09.06 | 14:29
גילי שלום, בגדול התשובה היא כן לשתי שאלותיך, אך אין זה מדויק לגמרי- ניתן לבנות מסת שריר תוך ביצוע פעיליות אירוביות עד גבול מסוים . בהצלחה אורי
תגדיר בדיוק מהי פעילות אירובית עד גבול מסוים? סוג הפעילות, משך,עצימות,תדירות... איזו פעילות אירובית אוכל לעשות על מנת לרדת באחוזי שומן ללא פגיעה בשריר? תודה רבה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
