זמן תזונה לאחר אימון ..מה עושים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אהלן..שנה טובה..רציתי לדעת מה אני צריך לעשות אם לאחר האימון בבסיס אני מגיע כעבור שעה וארבעים דקות בערך הביתה...הרי צריך לאכול עד 45 דקות לאחר האימון בערך...מה אני עושה במצב כזה??? מה מומלץ לי לאכול עד שאני יגיע הביתה ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.10.06 | 11:01
קובי שלום, אינני תזונאי, אך בגדול עד כשעה לאחר האימון מומלץ לאכול פחממה מורכבת עם חלבון לדוגמא: פרוסה עם גבינה 5% . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
