האם הוספת משקולות כריכה לידיים בעת הליכה מזיקות ?

היי אורי, שמי נועם, ואני בן 23. אני מבצע הליכות ארוכות (לכושר) וחשבתי להוסיף משקולות כריכה סביב הזרועות, במשקל נמוך (לא יותר מ-1 ק"ג לכל יד). האם הוספת המשקולות עלולות לגרום לי נזק (מיידי או ארוך טווח) לגידים ביד או במרפק ? והאם אימון מסוג זה מעלה את מסתו של השריר ? ד"א - אינני יכול להתאמן בחדר כושר בעצימות גבוהה בגלל כאבים בגידים במרפק. לפי מאמר שפעם קראתי לא המליצו מאמנים על אימון מסוג זה כי הוא אינו יעיל, אבל האם הוא גם מזיק ?

היי אורי, תודה על התגובה המהירה, לא חשבתי באמת על הנושא הזה. השאלה היא האם ההשפעה על היציבה פוגעת בגידים בידיים/מרפקים ? או שכוונתך פגיעה בגב ?