כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך אני אמא ל 2 ילדים וכ 9 חודשים לאחר לידה . התחלתי פעילות גופנית בחדר כושר על הליכון ועל מדרגות כשעה בערך 5 פעמים בשבוע כמו כן אני עושה כ 50 כפיפות בטן בכל יום. משקלי 87 ק"ג ורציתי לשאול מדוע לאחר אימון במשך היום אני מרגישה בכאבי בטן האם אני מגזימה בפעילותיי ? האם שרירי הבטן יכולים להיתפס ? צריך להתייחס לכך או שזה דבר טבעי ויחלוף מאליו . אני מודה לך מראש על תשובתך . נטע
נטע שלום, לא רק שאין צורך לבצע 50 כפיפות בטן כל יום לעתים זה עלול להזיק במיוחד אם הביצוע אינו נכון, ממליץ להפחית תדירות אימון הבטן ל 3 אימונים בשבוע. כמו כן ממליץ להוסיף תרגילי כוח נוספים (כדאי להתיעץ עם מדריך) אשר יועילו לתהליך ההרזיה. מצרף לינק למאמר בנושא הבטן: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12584&BSP=12568&BSS110=12584&BSCP=12273 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
