כדי שלא יבלוט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך עובדים על שרירי הישבן?
קרו שלום, בכל תרגיל בו אנו לא רוצים לבנות מסה מומלץ לעבוד על סבולת השריר כלומר לבצע מעל 20 חזרות בתרגיל. בהצלחה אורי
איך עובדים על שרירי הישבן?
קרו שלום, בכל תרגיל בו אנו לא רוצים לבנות מסה מומלץ לעבוד על סבולת השריר כלומר לבצע מעל 20 חזרות בתרגיל. בהצלחה אורי