תחליף למוט לתרגילי מתח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אורי וגמר חתימה טובה, אני רוצה לעבוד על שרירי הגב כמו בתרגילי מתח. לצערי, אני לא יכול להתקין מוט במשקוף בגלל חוסר נוחות ... האם יש לך רעיון לתרגילים שיעבדו על השרירים בגב בלי מוט למתח? אודה גם לגולשים שקוראים את ההודעה, אם ישתפו אותי ברעיונות להתקנת מוט מתח בבית (כי אמרו לי שחייב להיות קיר מבטון אליו מותקן המוט...) תודה רבה, חג שמח לכולם !
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.06 | 07:10
רותם שלום, את שואלת על תרגילים לגב עליון כאשר מתח הוא אחד מהם (אם כי מאד קשה לביצוע) מצרף לינק לתרגיל אותו ניתן לעשות בבית לאותה קבוצת שרירים: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html בהצלחה אורי
היי אורי ותודה על התשובה... אני בחור... :-)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
