מסלול הליכה מגנטי

א.נ. אנחנו זוג בני 66 ורכשנו מסלול הליכה וריצה מגנטי לאימון הליכה. מה מותר ומה אסור לאנשים בגיל שלנו לבצעה במסלול זה? כמו כן בבקשה בהם יש צורך באשור מראופה לפני תחילת האימון תודה על תשובתך אריה

אריה שלום, ראשית רצוי לערוך בדיקות כלליות לבדיקת מצב גופנו ובריאותינו. שנית מסלולים מגנטיים חסרונם הראשון הינם חוסר בבלומי זעזועים כל שריצה לעניות דעתי אין לה מקום, הליכה מצויינת עד קצב 6.0 6.4 לקצב מתקדם וכו'. אציע לכם לבצע מעט מתיחות וחימום קל לפני אימון , כמו כן נעליים מתאימות. בברכת הספורט