בקשר לכושר גופני..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי אורי שלום אני מקפידה על תזונה נכונה ועל אירובי כל יום 40 דקות 3 פעמים בשבוע כפיפות בטן ו3 פעמים בשבוע תרגילים לידיים והרגליים כל הזמן שומעת על מתיחות לפני אימון ומתחיות אחרי אימון אולי תוכל הסביר לי בבקשה בקצרה מה ההבדל ביניהם מה כל אחד מהם אומר ולמה תורם לגוף ואם תוכל אשמח לקבל ממכם תרגילים מאוד םשוטים שאוכל לעשות אותם לפני אימון ואחרי..
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.10.06 | 11:08
דנה שלום, מתיחות הן חלק מרכיבי הכושר הגופני ולכן חשוב לשמרן. בגדול מומלץ לבצע מתיחות דינמיות כחלק מחימום ובסוף האימון כחלק מהרפיה, מתיחות סטיטיות. מצרף לינק למאמר (ארוך מעט אל מאד מפורט) http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=427 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
