שני שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ראשונה: מה זה סטים ומה זה חזרות? שנייה: התאמנתי במכון כושר לפני המון זמן ושמתי לב שאחרי שהפסקתי להתאמן במכון הזרעות נהיו מדלדלות וגם כך ברגליים ממה זה נבוע ?ואיך אני מחזיר אז זה לכך שהן לא יהיו מדלדלות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.10.06 | 07:06
יואב שלום, 1. סטים = מערכות . חזרות= מספר הפעמים של ביצוע התרגיל במערכה (סט) אחת. 2. שריר מגיב לאימון (ולתזונה) כאשר מאמנים אותו יש סיכוי שנעלה מסת שריר וכאשר נפסיק לאמנו מסת השריר תדלדל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
