עליות מתח ומקבילים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, רציתי לדעת אם הוספת משקולות על הגוף כדי להקשות על עליות מתח מקבילים צורמת במשהו? כמו-כן, האם היא מסוכנת (גורמת לפתיעות), ואם לא - אז מהיה הדרך הנכונה והבטוחה? תודה, גידי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.10.06 | 07:37
גידי שלום, תלוי במטרתך אם ברצונך לשפר מסת שריר וכוח מרבי עליך להוסיף משקל לרמה כזו שלא תוכל לבצע יותר מכ 12 חזקות בסט . לגבי פציעות כמו בכל פעילות הסיכון קיים הכדי למנוע זאת יש לבצע התכנית בהדרגה ולתת לגוף זמן הסתגלות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
