חולשה

היי אני בת 31 והיום אחרי ירידה של 17 ק"ג בתוך שנה שוקלת 80 במשך השנה היתה תקופה של 1/2 שנה שבה היתי קמה ב 5 בבוקר ועושה הליכה או אופנים במשך שעה 5 פעמים בשבוע . היום אחרי אפסקה של כושר רוצה לחזור לזה ואז שוב יש לי את ההרגשה שהיתי לי אז בהתחלה ברגע שהדופק שלי עולה אז יש לי חולשה, בחילות, אני רועה הכל מתושתש, והרגשה שאני הולכת להיתאלף . זה מאוד מפחיד, ומאוד מעיים , איך כן אפשר להיכנס למסגרת חדשה של היתעמלות לבד, ולמה זה קורא לי ? האים זה קשור לשתיה של מים (אני לא שותה מספיק) או מה זה? אשמח לקבל את עזרתך, והדרך לחזור להיות בכושר כמו שהיתי תודה