מה הסדר הנכון באימון ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע. כשעה כל אימון, שני-שליש אירובי והשאר כוח - משקולות. רציתי לשאול מה הסדר העדיף באימון: קודם משקולות ואחרי זה אירובי או קודם אירובי ואחרי זה משקולות תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.10.06 | 06:52
יאיר שלום, תלוי במטרתך, אם ברצונך להדגיש אימון כוח התחל בו וההפך. אם אין זה חשוב לך שנה לסרוגין. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
