מתאמן מתחיל

חיים שלום, ראשית ברכות על ההתחלה. זו בהחלט התחלה טובה וללא ספק תשפר את כושרך הגופני ותועיל לבריאותך. לשאלתך, זכור כי המפתח בכל פעילות גופנית הוא התמדה כלומר- אם נדבר בעוד שנה חשוב שתהיה פעיל גם אז ולכן ההתמקדות צריכה להיות בפעילות שאתה אוהב, חשוב מאד לשלב תכנית תזונה מאוזנת ונכונה. לגבי המלצה לתוספת פעילות, ממליץ לשלב אימוני כוח מתונים (משקלות) אך חשוב לעשות זאת נכון ובהדרכת מאמן. בהצלחה אורי