חתירה כנגד מוט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
חתירה בעמידה כנגד מוט (עלייה עד לקו הסנטר). איזה שריר עיקרי עובד במפרק הכתף ואיזה במפרק המרפק ? האם גם הטרפזים נכנסים לפעולה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
זוהר שלום, במפרק הכתף- דלתויד קדמי ואמצעי. במרפק- דו ראשי. טרפזים פעילים בעיקר בייצוב אך גם בהרמת השכמות תלוי בדרך ביצוע התרגיל וטווחי התנועה. בהצלחה אורי