ישבן הולך אחורה ולא פרופורציונלי יחסית לשאר הגוף.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לדעת איך אני מוריד את הישבן בלבד.זה ממש בעייתי אצלי וגורם לי לאי נוחות וחוסר ביטחון.אשמח אם תוכלו לענות לי. תודה מראש!
יוסי שלום, בהנחה כי מדובר בהצטברות שומן (ולא מבנה) אזי כל פעילות אירובית ותכנית תזונה יועילו.לפחות 4 אימנוי לב ריאה בשבוע בהצלחה אורי