אימון בבית.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בחור בריא בן 23, ולאחרונה אני מתחיל להשמין מעט, לראשונה בחיי. אני הולך ומטייל המון (הרגל ישן), ומעולם לא הגבלתי את עצמי בכל מה שקשור לאוכל, וגם אף פעם לא השמנתי עד לאחרונה. בהתאם לנסיבות החלטתי לנסות להזהר לפני שאמצא את עצמי עם צמיגים - אינני מתכוון להוציא הון או ללכת למכון כושר. בינתיים אני משפר את התזונה בעדינות וחשבתי להתחיל להתאמן בבית בשעות הפנאי. אשמח לשמוע עצות לעבודה נכונה וכיצד ניתן לעבוד על שרירי החזה מעט, ולהוריד שומנים מאיזור הבטן והחזה. אשמח להפניה למידע מקיף יותר אם קיים ברשת (עוד לא מצאתי, היום כולם הולכים למכוני כושר, כך נראה).
סער שלום, בכל מה שקשור לעליה או ירידה במשקל מדובר במאזן קלורי שלילי או חיובי, ולכן קרוב לוודאי שאתה או אוכל יותר ממה שאכלת עד עתה או שאתה זז פחות, בכל מקרה המודעות שלך חשובה ואתה בכיוון הנכון. יש להקפיד על תזונה וגם על פעילות גופנית כגון הליכה 3 פעמים בשבוע. לגבי תרגילים אם תמתין מספר שבועות החדר כושר המקוון יהיה מוכן ,מצורף הלינק אליו. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article_list.aspx?C2003=12608&BSP=12273&BSS110=12608&BSS609=12609 בהצלחה אורי
תודה רבה אורי!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
