לעלות מתח.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני ילד בן 14 הרוצה לעלות מתח. בעבר עשיתי תוכניות אימונים,אך ללא הצלחה. והשאלה היא: איזה תוכנית אימונים מסודרת יש לחיזוק השריר ובסוף לעלות מתח כמו שצריך? בתודה מרא. נ.ב-אחלה אתר!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.10.06 | 19:44
שלום, בכדי לשפר עליות מתח צריך לעלות עליו. ממליץ להתחיל במספר חזרות שאתה יכול לבצע מנוחה של יומיים ולחזור על אותו אימון. במידה ואינמך יכול לבצע אפילו עליה אחת העזר בכיסא עליו תניח את כפות רגליך ודחוף מעט בכדי לעזור. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
