דופק מקסימלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם יש סכנה באימון בדופק מקסימלי לפי הנוסחה של גיל-220? האם כתוצאה משיפור כושר גופני הדופק יהיה נמוך יותר באותה רמת מאמץ לעומת תקופה עם כושר גופני נמוך יותר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.10.06 | 08:03
חן שלום, כן ישנה סכנה, אך אם ברצונך לדעת במדויק ממליץ להבדק בווינגיט למציאת הדופק המירבי שלך. (הסטייה לפי הנוסחה היא כ 30%). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
