כאבים בצד השמאלי של הבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שאני רצה על ההליכון לאחר 5-10 דקות יש לי כאבים בצד השמאלי של הבטן...אני רוצה להיות מסוגלת לרוץ יותר זמן כך שהריצה תהיה יעילה יותר
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.10.06 | 18:37
עדי שלום, כאבי צד הנם תופעה מוכרת למתחילים באימוני ריצה. עד היום לא לגמרי ברור הסיבה לכך אם כי לאחרונה מייחסים זאת למתיחות הנגרמות בסרעפת בזמן הריצה (בשלב נחיתת הגוף) אך עדיין לא ברור לגמרי. בכל מקרה מדובר על תופעה החולפת מעצמה לאחר תקופת אימונים. חשוב להתחיל בהדרגה . בהצלחה אורי
יש פה הסבר מפורט מאוד של מולי אפשטיין למי שמעוניין http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=1277
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
