שיפור הקפיצות...

שלום רב, אני מעוניין לשפר את הניתור שלי, גם לרוחק וגם לגובה. אני לא מדדתי בצורה מדוייקת אבל אני מאמין שאני קופץ לגובהה משהו כמו 1.60 מטר ולרוחק 5.20 מטר... פלוס מינוס 10%.... מה שאני יודע שבקפיצות מהמקום לגובה או לרוחק אינני טוב מהממוצע, ולעומת זאת שמדובר בקפיצות רגילות אני עולה על הממוצע... נתון מעניין.... - מה זה אומר שכדאי לי לשפר את הקפיצות מהמקום שלי בעיקר? ועכשיו לשאלה שלי: בכמה אחוזים אפשר לשפר נתון שכזה כמו קפיצה (כדי שאני אדע אם כדאי להתחיל להשקיע מאמצים בכלל..)?? ** המטרה - אני פשוט נהנה לקפוץ.... מעל חומות... לסל... בעיטות... ובכלל... ולכן רוצה לשפר