להתחיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 32 מעולם לא הייתי פעילה רצינית בספורט אבל תמיד שמרתי על כושר (מעט ריצה, מעט שחייה, הליכה וכיו"ב). לפני שנה וחצי שברתי את הברך ומאז לא עסקתי בשום ספורט (למעט שחיה בקיץ), העליתי 10 ק"ג והדבר מפריע לי מאוד אבל אני פשוט לא מצליחה אפילו להתחיל להביא את עצמי לעסוק בספורט. אין לי זמן פנוי במשך היום והדבר אפשרי ר מוקדם בבוקר או מאוחר בלילה. האם תוכל להמליץ לי על איזושהיא פעילות גופנית שאוכל להתחיל בה בבית ע"מ לחזור לאיזשהו כושר מינימלי ? (אני לא אוהבת ללכת לחוגים...) תודה מראש
עצתי לי אלייך היא לקנות קלטות בהתאם לרמתך או תוכניות הכושר בבוקר וללכת לפיהם. בברכת הספורט
נשק קטלני 3 , זו קלטת מתאימה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
