תוצאות פעילות אימונים יומית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני כבן 30 מתאמן כמעט יום יום בחדר כושר כל אימון 45 דקות יום אחד אירובי יום אחר מכשירים. ללא משקולות חופשיות. מבנה הגוף שלי כזה שהגוף נבנה מהר וחזק. האם נתקלת בבעיה של זקפה חלשה ובכלל בעיות כאלה, עקב אימונים חזקים בחדר כושר? האם עליי להפסיק את האימונים היומיים? איני לוקח כל תוספות מזון . למיטב ידיעתי אימוני כושר מגבירים את זרימת הדם ואמורים לתת תוצאה הפוכה. האימונים עצמם לא גורמים לי לעייפות מיוחדת והגעתי לרמה מסויימת עליה אני שומר. תודה
הוספת שאלה- האם אכילת טונה לאחר אימון הינו דבר טוב להחזרת אנרגיה?
יהודה שלום, אינני רואה שום קשר בין בין זיקפה לפעילות גופנית וכפי שציינת קרוב לוודאי שזה עשוי להועיל. כל זאת עם סייג אחד- רכיבה על אופניים בפעילות זו דווח על מספר בעיות אך אינני מומחה בנושא. מצרף לינק לפורום בו יענו לך מקצועית יותר. לשאלתך לגבי הטונה מומלץ לאכול חלבון ופחממה עד כשעה מתום האימון השילוב חשוב. http://www.doctors.co.il/xFF-List,xFI-935,m-Doctors,a-Forums.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
