ריצה ונעלי ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 13 ואני רוצה להתחיל להתאמן בריצה דיי ברצינות אני רץ בבית הספר, בערך 3/4 מהמשטח הוא מדרכה רגילה ו1/4 או קצת פחות זה חול יחסית קשה(לא זה שטובעים בו) אני רוצה לדעת איך אני יכול למנוע נזקים לברכיים ולרגליים ובכלל לגוף ומהי הדרך הכי טובה כדי להשתפר בריצה של 2 ק"מ אודה לך אם תייעץ לי על נעליים כלשהן או חברה או תפנה אותי למאמר בנושא תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.11.06 | 07:05
טל שלום, רצוי כי בבחירת נעלי ריצה תתיעץ עם רצים מנוסים. מצרף מאמר על נושא זה כמן כן באתר המצורף (איילות) שהוא אתר של רצים אתה יכול לשאול בפורום שלהם. יש שם רצים רבים וטובים שידעו להנחות אותך http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=319 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
