ירידה בכושר הגופני עקב - גמילה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בוקר טוב, שמי נגה ואני נגמלת מסיגריות אחרי 17 שנים של רעל (למעלה מקופסה ביום) נגמלת כבר חודשיים וחצי. ואני בת 34 . כל חיי אני אוהבת ספורט וכושר , כמעט 12 קמ' הליכה, 2 שיעורי ספינינג רצופים 3 פעמים בשבוע, הרבה הרבה אירובי, קיקבוקסינג ועוד.. מוזר כל זה והייתי מעשנת המון.. רציתי להפסיק את הסיגריות ע"מ להגיע ליותר הישגים אבל - עם הגמילה יש לי עליה מטורפת במשקל, שזה מאוד קשה ואני מרגישה כבדה (כמעט 10 קילו) אני סובלת מחוסר מצב רוח, וקשה לי לחזור לכושר שהיה לי לפני. אורי מה עושים?? הגוף שלי מתגעגע לאנדרנלין של פעם!! הגוף זוכר או אולי בוגד בי???, יש מצב לחזור לכושר שלפני הגמילה?? מוזר , איך זה יכול להיות שבלי סיגריות אין לי כח?? פוחדת ולא רוצה לחזור לעשן! אודה לך מאוד מאוד אם תענה לי , וזה מאוד יעודד ויעזור..
נגה שלום, ראשית ברכות על ההחלטה. בהפסקת עישון ישנו תהליך של גמילה אותו את חווה. אורכו של התהליך שונה מאדם לאדם וכמובן תלוי גם במשך העישון. זכרי שאת רק חודשיים וחצי בגמילה שזה זמן קצר והגוף עדיין "מחפש" את הניקוטין . מה עושים? ובכן אין לי נוסחת קסם אך אין לי ספק שאת צועדת בכיוון הנכון ובהדרגה הגוף יתחיל להגיב חיובית, ותופעות הלוואי יפסקו זכרי כי מדובר בתקופה זמנית זה עובר!! המשיכי כך והתוצאות יגיעו. לגבי הכושר אל דאגה הוא יחזור ובגדול. לגבי המשקל כאן זה יהיה מעט קשה יותר חשוב מאד להתיעץ עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
