איך מורידים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קניתי אופני כושר משולבים עם אליפטי אני מקפידה לעשות אליפטי 10דקות כל בוקר (התחלתי השבוע) אני התחלתי לשמור דיאטה גם כן. אבל מאוד מפריע לי השומנים בגב. כלומר המקום הזה שאם לוקחים את היד אחורה אז זה בולט החוצה. מה אפשר לעשות כדי להוריד את זה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.11.06 | 06:27
שלום, ראשית ברכות על תחילת הפעילות. לשאלתך לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית. השומן ירד מכל הגוף מסך כל הפעילות אותה את עושה כולל מהאזור "הבעיתי", בכדי לעשות זאת עליך להעלות בהדרגה את הפעילות הגופנית בשלב ראשון (בעוד כשבועיים) לכ 20 דקות ולאחר מכן לשאוף להגיע לכ 40 דקות אימון, יש לעשות זאת בהדרגה מומלץ יום מנוחה בשבוע. לגבי תכנית תזונה ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
