ניתור

א.נ. האם יש ערך בריאותי לניתור (בעזרת חבל, אך גם בלעדיו)? אם כן, מהו? האם עדיף לנתר רגל אחר רגל, או בשתי הרגליים ביחד? האם זה מועיל גם כאשר מנתרים במים (בבריכה)? האם רצוי להרים את הברכיים בעת הניתור (בבית, בבריכה)? כמה דקות רצוי להקדיש לאימון זה (נניח שמדובר בבני 50, 60 או 70)? תודה. אבי

מר לאוגומר שלום רב, לא ירדתי לסוף דעתך, כדלקמן: א. שאלתי על ערך בריאותי, ואתה ענית "ערך אירובי." האם ערך אירובי הוא בריאותי (מאחר שאינני מומחה בהתעמלות, פיזיולוגיה וכו', לא ברור לי, לצערי, המובן הבריאותי של הערך הנ"ל)? ב. מטרתי בשאלה על ניתור היא שיפור הבריאות ו/או שמירתה (גם כאן, מאחר שאינני מומחה כנ"ל, אינני יכול להגדיר את מטרתי במונחים מקצועיים יותר, כגון שיפור כושר, חיזוק שרירים וכו'). ג. השאלה לגבי ניתור ברגל אחרי רגל, לעומת שתי רגליים בו-זמנית, נובעת מכך שקיימות, להבנתי, שתי הצורות הנ"ל, וייתכן שאחת מהן בריאותית והשנייה מזיקה, או שאוליי שתיהן בריאותיות. שאלתי בעניין זה נועדה לקבל עליו הבהרתך. תודה. אבי