הסתגלות הגוף לתהליך האימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, מדוע מומלץ למתאמן ותיק (4 שנים ללא הפסקות ארוכות) לאחר תקופת הפסקה של כ-4חודשים לאמן בשלב ההתחלתי את כל 6 קב' השרירים יחדיו כאשר לכל שריר מבצעים תרגיל אחד (מורכב)? כמה זמן לוקח לגוף להסתגל לתהליך האימון עד לחזרה לתכנית האימונים הרגילה (AB לצורך העניין) תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.11.06 | 06:40
גיא שלום, בגדול לאחר הפסקה ארוכה יחסית (4 חודשים) מומלץ לחזור בהדרגה, ניתן לעשות זאת בדרכים שונות ולא רק בדרך שציינת, הדגש הוא על חזרה מדורגת (בהתאם למטרתך כמובן). זמן החזרה שונה מאדם לאדם . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
