שאלה חשובה ודחופה בקשר לריצה וסיבולת לב ריאה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , אני מתגייס עוד מעט והתחלתי להתאמן , אני נהנה לאמן את השרירים והכל וזה די מצליח לי אבל מאוד קשה לי עם ריצות , אני סובל גם מאסטמה קלה ואלרגיות.. רציתי לדעת אם יש דרך פשוטה יותר או טובה יותר לשפר את הריצה , כי זהממש קשה לי ואני משתפר ממש ממש בקצב נורא איטי אם בכלל יש שיפור. חשבתי אולי יש דרך אחרת או פעילות אחרת שאני אוכל לעשות וזה יעזור לי במקביל עם הריצה. אז חשבתי , ואולי אני טועה , שהבעיה אצלי היא סיבולת לב ריאה אז חשתי שאולי יעזור לקפוץ בחבל (זה הולך לי גם די בקלות).. עכשיו בבקשה תעזרו לי ותמליצו לי מה לעשות.. אני ממש לא יודע מה לעשות והזמן רץ , תודה! [email protected]
שגיא שלום, מאחר ובצבא הפעילות האירובית העיקרית היא ריצה, עדיף כי תתמקד בה. מצרף מאמר אשר יועיל לך בבנית תכנית אימון לשיפור הריצה. התחל לפיו . ולאחר תקופה צור קשר ונראה איך נמשיך משם. http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=344 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
