הפקט ההליכה

נגה שלום, לא אין זה נכון, ככל שעצימות האימון גבוה יותר צורכים יותר קלוריות (לכן ריצה שורפת יותר מהליכה) גם הדעה כי הליכה שורפת יותר שומנים אינה מדויקת (ראי שאלות נפוצות צד שמאל עמוד זה). האימונים שאת עושה בהחלט טובים. כמובן שחשוב להגדיר מטרה ומדי פעם לשנות את תכנית האימון אם לגיוון ואם משום שהגוף מסתגל לצורת עבודה. ממליץ להוסיף אימוני כוח. בהצלחה אורי