מהאימון משקולות זוכר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אז קודם קול אני רוצה להותדו לך על התושבות שנתת לי אבל יש לי לי מספר שאלות אליך מקווה שתענה עליהן אז אני בן 16 בקיץ שעבר התאמנתי במכון כושר בשמך חודשיים וחצי בערך. הבעיה היא שהתאמתני במכון במשך כל יום והרמתי כל משקל במשך 100 פעם ולא הרמתי תמשקלים שאני צריך להרים הרמתי משקל יותר כבד ממה שאני צריך להרים אחרי האימון הייתי הולך על הליכון במהירות גבוהה במשך 60 דקות לאחר חודשיים שמתי לב שהשרירים ביידים לאט לאט מידלדלים וכך גם ברגליים. מצב היום הוא כזה שהשרירים ברגללים וביידם חלשים מאוד רציתי לשאול אותך מה הדבר הזה שקרא לי איך קוראים לתופעה הזאת? שאלה שנייה קראתי באיזשהו אתר שהבעיה היא שאם מרימים משקל גדול לפני תהליך הגדילה אז נעצרים זה נכון?
יש לציין שלפני האימון משקולות הייתי עושה 10 דקות רכיבה על אופניים בשביל החימום אחרי זה חדר כושר ובוסף הליכה
איתי שלום, קרוב לוודאי שהתאמנת לא נכון . גם מאימון לא נכון הגדילה אינה נעצרת. אני מניח כי הבעיה נעוצה 1. תזונה לא נכונה. 2. תכנית אימון לא נכונה. מדוע אינך מתיעץ עם מדריך בחדר כושר? ועם תזונאי/ת? בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
