שאלה

תראה שמי הוא יניב ואני כבן 16 רציתי להתחיל להתאמן במכון כושר עקב שהשרירים שלי התדלדלו עכשיו נתנו לי תוכנית אימונים עכשיו אני הולך 4 פעמים בשבוע למכון חימום אני עושה כ10 דקות רכיבה על אופניים אח,כ אני עושה אימון משקולות ובסוף אני הולך על הליכון במשך שבעים דקות . עכשיו אני עושה אימון משקולות ארבע פעמים בשבוע והליכון ורכיבה אני עוש כל יום כלומר כ6 פעמים בשבוע האם האימון הזה בסדר ואין בעיות איתו?