פורום שמשפר את אורח החיים ...

נגה שלום, ראשית ברכות על הכנסת הפעילות הגופנית כחלק מאורח חיים. אבחנתך לגבי שיפור מצב רוח מוכרת וידועה וזו עוד סיבה טובה להכנסת פעילות גופנית כחלק מאורח חיים. לשאלתך, בזמן פעילות גופנית מופרשים בגוף הורמונים שונים בנוסף לאנדרנלין, (נוירוטרנסמיטורים) המכונים אנדרופינים, שמעלים את מצב הרוח, מונעים דיכאון, מפחיתים כעס וחרדה ותורמים להעלאת הדימוי העצמי. בהצלחה אורי