רגליים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאורי שלום, אני מעוניינת לחטב ולמצק את שרירי הרגליים ורציתי לקנות את המכשיר המקצועי leg curlרק שאז הבנתי שהוא יותר מדי יקר. יש לך איזשהו מכשיר ביתי אחר או תרגיל שבאמת יכולים לגרום לשרירי הרגליים - שריר הרגל הקדמית וההאמסטרינג בלבד אבל שבאמת עובדים? תרגיל שממש ממצק את השריר, קרי מנפח אותו מעט וגורם לרגל להיות חזקה כמו של הרקדניות המוצקות שרואים הרבה פעמים בתוכנית "נולד לרקוד". מקווה שהצלחתי להבהיר למה אני מתכוונת תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.11.06 | 07:45
שלום, מצרף לינק לאתר בו תוכלי למצוא תרגילים . http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html בנוסף בעוד מספר שבועות גם באתר שלי יהיה חדר כושר מקוון בו ניתן יהיה למצוא תרגילים רבים http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article_list.aspx?C2003=12608&BSP=12273&BSS110=12608&BSS609=12609 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
