שאלה קטנה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לשאול האם אתה מכיר תרגילים איזומטריים איך מבצעים אותם? ולמה זה מועיל?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.11.06 | 08:05
אור שלום, תרגילים איזומטרים הינם תרגילים בהם מעורב כיווץ ללא תנועה (לדוגמא דחיפת קיר- הקיר כמובן לא זז אך ישנו כייוץ השרירים) לרוב מחזיקים מצב זה למשך כ 10 שניות. סוג אימון זה לרוב אינו מומלץ מאחר והא מפתח כוח בזוויות מפרק מסוימות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
