הליכה בחוץ למטרת דיאטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שמי הוא שגיא ואני לאחרונה שמתי לב שאני מלא עקב כך החלטתי ללכת לדיאטנית היא נתנה לי תפריט והכול בסדר מבחינת התפריט הבעיה היא שאני התחלתי לעשות הליכות בחוץ כל יום במשך 6 פעמים בשבוע כל הליכה נמשכת 70 דקות אני הולך הליכה לא מהירה ולא איטית ושמתי לב שבמהלך ההליכה ואחריה אני בכלל לא מזיע רק שהגוף שלי מתחמם השאלה שלי האם אני שורף קלריות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.12.06 | 19:09
שגיא שלום, זיעה אינה מדד בלעדי לעצימות אימון(כמות ההזעה שונה מאדם לאדם). בכל פעילות שורפים קלוריות כולל הליכה בקצב איטי, לכן המשך בהליכות, אתה בדרך הנכונה. ממליץ להוסיף גם תרגילי כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
