מנוחה לשרירי הבטן

שוב שלום אורי... מה נשמע? הפעם יש לי שאלה על חשיבות המנוחה לשרירי הבטן. חשוב לתת לבטן מנוחה של לפחות 48 שעות בין אימון לאימון? אני "נזכר" לשאול עכשיו, בגלל שאתמול העלתי את רמת האימון לבטן והיום היא קצת תפוסה (מה שכבר לא קרה לי כמה זמן). מחר (שלישי), תכננתי לעשות את אותו אימון קשה וטוב לבטן עוד הפעם. כדאי לוותר מחר לבטן ולעשות רק בפעם הבאה שוב? (יום חמישי). כדאי אולי כן לעבוד על הבטן אבל משהו יותר קל? אני אשמח לתשובה שתענה לי לאימון הבא, אבל שתהיה כללית גם לסדר האימונים השבועי של תמיד (ראשון, שלישי וחמישי). רק להזכיר, אני בן 15 ומתאמן כבר מעל שנה. שוב תודה, תומר.

שכחתי להוסיף משהו שחשוב (אולי..). כמו שאמרתי אני מתאמן מעל שנה ורמת האימונים היא גבוהה (לדעתי)- כאשר משולבים במהלך השבוע גם 2-3 אימוני ריצה בין ימי החדר כושר.