האם זה מוגזם??

נגה שלום, אני קורא את הודעותיך וחש רצון עז להגיע למטרותיך ומהר, אך עליך להבין כי מדובר בתהליך הלוקח זמן וכל נסיון "לזרזו" עלול להזיק. לשאלתך : 3 שעות אימון זה המון!!!!!!! גם עבור ספורטאים מנוסים זה הרבה. לכן ממליץ להפחית את משך האימונים לכ 60 דקות, אימונים בעצימות נמוכה יותר ניתן לבצע לזמן ממושך יותר (הליכה ל 90 דקות זה בסדר). זכרי כי המפתח להצלחה הוא התמדה!! ולכן חשוב לבנות את תכנית האימון בצורה מדורגת. זכרי כי שרפת שומן מתרחשת בגוף כל הזמן, ההבדל בין פעילות כזו או אחרת אינה משמעותית מההיבט של שרפת השומן , מה שכן חשוב הוא סך כל הפעילות שלך. ממליץ לשלב גם אימוני כוח וכמובן תכנית תזונה מתאימה. בהצלחה אורי