עודף חלבונים?

רוני שלום, אינני תזונאי לכן ממליץ להפנות שאלתך בפורום תזונה. ללא קשר כמות החלבון המומלצת נעה בין 0.8 גרם ועד (רק למתאמנים בעצימויות גבוהות מאד באימוני כוח) 1.5 גרם לק"ג משקל גוף. במידה ואתה צורך יותר ממה שהגוף צריך, אתה עלול לעשות שני דברים:1. העמסת יתר לכליות. 2. מבזבז את כספך. ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט בנושא. בלי שטויות. בהצלחה אורי