שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
השיא שלי בשכיבות שמיכה הוא 80 עד כמה שאני יודע. שאלתי היא שאם אני רוצה לפעול ב-3 סטים אז כמה שכיבות שמיכה אני יכול בכול סט??
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.12.06 | 07:42
ניר שלום, שאלתך לא ברורה . לאיזו מטרה ? לשפר את השיא? או להרים יותר משקל? פרט ואחזור אליך. בהצלחה אורי
אני מתאמן כבר הרבה זמן אני מגיע לשלוש סטים של 40 שכיבות שמיכה דקה מנוחה כל יום אני רוצה לדעת איך אני מחטב את הגוף רק עם שכיבות שמיכה וכפיפות בטן אני מזכיר שוב רק שכיבות שמיכה וכפיפות בטן וגם ריצה אם אפשר הודה לכם מאוד אם תענו לי
אני מתאמן כבר הרבה זמן אני מגיע לשלוש סטים של 40 שכיבות שמיכה דקה מנוחה כל יום אני רוצה לדעת איך אני מחטב את הגוף רק עם שכיבות שמיכה וכפיפות בטן אני מזכיר שוב רק שכיבות שמיכה וכפיפות בטן וגם ריצה אם אפשר הודה לכם מאוד אם תענו לי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
