שאלה :"עד כישלון ?"
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מדריך הכושר שלי בנה לי תכנית אימוני כח ואמר שאין משקל רצוי אני צריכה למצוא משקל שיביא אותי לכשלון לאחר 15 פעמים , האם זה משקל מומלץ לבחורה ? והאם עבודה במשקל פחות מכך תגרום "לטחינת מים" כפי שהוא אמר ? תודה מראש טליה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.12.06 | 07:59
טליה שלום, תלוי מהי מטרתך. ראי הסבר על אימוני כוח לעומרי למטה. במידה ומטרתך עיצוב (הוספת מסת שריר) המדריך בהחלט צודק. אך חשוב לזכור כי לפני שמגיעים לרמת אימון כזו יש לבצע נכון את התרגילים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
