חזה מרזה

יש לי שאלה אך בשביל זה אספר קצת את סיפרי בשנה האחרונה עליתי במשקל בצורה ניכרת עקב כך גדל לי החזה אני מרזה והחזה מרזה ונופל השאלה היא האם יש תרגילים שאוכל לבצע בכדי שהחזה לא ייפול והאם אני יכולה להתמקד באיזור מסויים ולהוריד ממנו שומן?? למשל מהבטן כי אינני רוצה שהחזה יקטן יותר