ספינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. האם לאורך זמן ספינינג משפיע על העלאת מסת השרירים בגוף או פועל רק לטובת שיפור סיבולת לב ריאה ? 2. האם סוג זה של ספורט יכול לשמש כהכנה טובה לפעילות סקי ? תודה מראש,
לקריאה נוספת והעמקה
אורלי שלום, ספינינג זו פעילות אווירנית (אירובית) וככזו אינה מתאפיינת בהעלאת מסת שריר, אם כי ברוכבים מקצוענים, הרוכבים יום יום רואים שינוי קל במסת שריר ארבעת הראשים, אך כפי שציינתי לא בצורה משמעותית ובטח לא למתאמנים שאינם מקצוענים. לשאלתך לגבי סקי, לספנינג תהיה השפעה על הכושר האירובי אך לא להכנה ספציפית של השרירים המעורבים בפעילות הסקי. מצרף לינק לדוגמאות מתאימות יותר לכך: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12671&BSP=12483&BSS585=12671&BSCP=12483 בהצלחה אורי