ספורט ובחילות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בת 23.5 לפני כחודש וחצי נרשמתי למכון ספורט פרטי, במשך חמש פעמים בשבוע כל פעם - שעה אחת אני עושה, פילאטיס, אירובי, שיעורי מדרגה דינמיים ועוד אך לא מכשירים. אחרי השיעורים הקשים (לא תמיד) אני חשה בחילה וסחרחורות המלוות אותי כל הלילה? האם זה אופייני? האם כמות זו של שיעורים רבה מדי ועלולה לפגוע בפוריות? בכניסה להריון? יש לציין כי לפני שנרשמתי לא הייתי כלל בכושר. אשמח אם תענו לי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.12.06 | 07:39
לירון שלום, ראשית ממליץ לבדוק נושא הבחילות עם גורם רפואי. לגבי האימונים , על פניו נראה כי התחלת "חזק" מדי ממליץ להפחית מעט את עצימות האימונים כמו כן ממליץ להתיעץ עם מדריך במכון ולבנות תכנית מסודרת המשלבת אימוני לב ריאה בעצימות (דופק) המתאימה לכושרך כמו כן ממליץ לשלב אימוני כוח (משקלות או מכשירים) גפ פה כמובן בהדרגה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
