בעניין הדופק - שוב שאלה

קודם מודה לך על התייחסותך לשאלתי. בעניין הדופק לא הבנתי. הדופק שלי הוא במצב רגיל בערך 110 . כמובן שהתחלתי כ-15 דקות של אימון ראשון עם שתי הפסקות קצרות כי הדופק עלה עד 124 בערך. האם זה נורמלי? מתי אני צריכה להפסיק מבחינת הדופק? הקושי הוא רב ולא בינוני כי אני נטולת כושר גופני מזה שנים רבות. השאלה היא, אם לא הבהרתי כראוי, אם הדופק הוא 110 במצב רגיל עד כמה אני יכולה לאמץ את עצמי ולהפסיק את האימון. האם כל מספר דקות ני יכולה לעשות מנוחה קצרה ואז להמשיך? אודה על תשובתך.