יש לי שתי שאלות

שלום, ההנחה של חלוקת מריכבי הכושר גופני ל5 אינה מדויקת לגמרי יש החולקים אותה ל4 יש ל5 ויש ל6 : חלוקה ל4: סבולת, כוח,מהירות, גמישות. חלוקה ל5: סבולת,כוח,מהירות, זריזות, גמישות. חלוקה ל6: סבולת, כוח,מהירות,זריזות,גמישות, תאום עצב שריר (קואורדינציה). לכן לא יהיה זה נכון לחפש 3 תרגילים, במקום לחפש 3 או יותר פעילויות. הפעילויות המקובלות כיום לשיפור מרכיבי הכושר הגופני "החשובים" הם פעילות לשיפור סבולת לב ריאה, פעילות לחיזוק ,ופעילות לשיפור הגמישות. כל זאת בהתאם למטרות המתאמנים. בהצלחה אורי